やせなび

こんにちは～ダイエットインストラクターのいちだいです。今日は２０２０年に北海道ベースボールリーグ（HBL)という野球独立リーグの試合がスタートしました。今日は車で２時間ほど移動して野球観戦してきたお話をさせて頂きます。お時間ありましたら最...

こんにちは～ダイエットインストラクターのいちだいです。最初にブログ名の変更したことをお知らせしますね。ブログ名を『やせなび』にさせてもらいます。おぼえやすく、簡単なネーミングのほうがいいとおもい変更しました。やせ＝やせる、やせたい...

自分がダイエットをする場合はまずこんな感じから ダイエットインストラクターとしていろいろの話をさせてもらっていますが自分でダイエットをする時はちょっと変わったやり方をします。それは自分の身体だと限界値の把握や体調管理がしやす...

こんにちは～ダイエットインストラクターのいちだいです！！ダイエット方法はいろいろあります。自分にあったダイエットに出会えると成功の確率がぐぐっとあがりますよ。今日は私が今までやってきた3種類のダイエットのお話をさせて頂きます。お時...

こんにちは～ダイエットインストラクターのいちだいです！！2月中旬にダイエット終了させて今までとくに食事制限のないままの生活を送ってきました。７月の健康診断に向けて少しわがままボディになったお腹周りを少し絞るためダイエット開...

ダイエットの定義 みなさんよくダイエットって言葉は聞くことも多いし言うことも多い単語ですよね。 そもそもダイエットって意味はなんだろうか？って話から入っちゃいます。 ダイエット【Diet】という英語の本来の意味は...

最初に 何か月、1年など長い時間と労力、すきなものを食べるという事を我慢してきてもリバウンドで以前の体重またはそれ以上の体重になってしまうという人は少なくないと思います。どうしたらリバウンドをしないか、一生理想の体重を維持で...

今日は筋肉と基礎代謝の関係についてお話したいと思います。 最後まで読んでいただけると嬉しいです。 そもそも金に具が増えると基礎代謝が上がり、太りにくくなって痩せる体質になるって本当？ よくスポーツジムの広告などで...

食欲をコントロールってできるのか？ 今日は食欲のコントロールについてお話したいと思います。 食欲をおさえる事ってすごく難しいし、辛いことですよね。 なぜなら食べることって快楽だからです。 美...