生活 NETFLIXとAmazonプライムを比較したところどっちがお勧めか？
ネットで映画を観るのはとっても便利
私は現在ネット配信映画を２つ契約しています。
1つはAmazonプライムビデオ、もう一つはNETFLIXです。
今年は新型コロナの関係で休日の外出もかなり少なくなり、家にいる時...
生活 
ダイエット 自宅で毎日３０秒のスクワットで痩せれるか？
効率的なダイエット方法と楽なダイエットは違います
ダイエットはいつも食べていたものが普通に食べれなくなったり、カロリー制限や糖質制限など我慢しなければならないことがたくさん出てきてストレスがかなり溜まってきます。
最初...
ダイエット FFMIで自分の筋肉指数を知ることが大事
ダイエットの成果はBMIではなくFFMIで評価しましょう
BMIってよく聞きますよね～
Body Mass Indexの略称なのはかなり世の中に浸透しています。
体格指数を１㎡当たりの体重で求めた値で、肥満度を表...
トレーニング 50歳からベンチプレスを初めて１００ｋｇを挙げる方法
筋肉は年齢に関係なく成長して強くなります
今年の４月からパワーリフティングの出場を決意し日々トレーニングをしてきました。
年齢はすでに５０歳、５月には５１歳という年齢になりましたが体力が衰えるところか逆にパワーアップし...
トレーニング パワーリフティング初心者がＳＢＤのパワーベルト購入してみた結果
ＳＢＤのパワーベルトの感想
今年の５月からパワーリフティングの練習をはじめている初心者ですが、欲しくてたまらなかったＳＢＤのパワーベルトをとうとう購入👍
実力がないのに道具だけいいものを買うのはどうかとは思いましたが思...
ダイエット食 国内メーカーのプロテインバー３種類を比較してみました
プロテインバーはおやつにとてもいいです！！
海外ではプロテインバーの種類も多くいろんなところで普通に何種類も売っているそうです（私は日本から出たことないのでYouTubeなどでみたことをはなしてますｗｗｗ）
日本でもこ...
ダイエット食 アイリスオーヤマのボトルブレンダーを購入してみました
いろんなことに使えるボトルブレンダー
今まで使っていた大型のミキサーが使いにくく、ゴムの部分も割れてきたために小型で用途がたくさんあるボトルブレンダーを購入しました。
私が購入したのは、アイリオーヤマのボトルブレンダー...
トレーニング フィットネスジムＦＩＴ３６５のスマホ専用アプリがとても便利
ＦＩＴ３６５のアプリで入退場がスマホでＯＫ！！
私が今通っているジムはＦＩＴ３６５というところです。
とてもフリーウエイトエリアが充実していてマシンも十分そろっており、スタッフの方もとても親切でトレーニングがとても楽し...
ダイエット ダイエットにはＧＩ値を知ることが重要です！！
ＧＩ値ってなに？
カロリーや糖質、タンパク質、脂質などは商品の成分表示に書かれていますよね？
ＧＩ値って書いている商品はまず見たことないと思います。
ＧＩ値（Glycemic Index グリセミック指数）とは
...
ダイエット ダイエット中の停滞期はこう乗り切りましょう！！
停滞期を乗り越えるには？
最初に停滞期を乗り越える方法というか手段を言っちゃいますと答えは停滞期と思わないことです。
こんな答えじゃ全然参考にならないよって思いますよね～
私が２０ｋｇ以上のダイエットを成功させリ...