トレーニング

トレーニング

50歳からベンチプレスを初めて100kgを挙げる方法

筋肉は年齢に関係なく成長して強くなります 今年の4月からパワーリフティングの出場を決意し日々トレーニングをしてきました。 年齢はすでに50歳、5月には51歳という年齢になりましたが体力が衰えるところか逆にパワーアップし...
トレーニング

パワーリフティング初心者がSBDのパワーベルト購入してみた結果

SBDのパワーベルトの感想 今年の5月からパワーリフティングの練習をはじめている初心者ですが、欲しくてたまらなかったSBDのパワーベルトをとうとう購入👍 実力がないのに道具だけいいものを買うのはどうかとは思いましたが思...
トレーニング

フィットネスジムFIT365のスマホ専用アプリがとても便利

FIT365のアプリで入退場がスマホでOK!! 私が今通っているジムはFIT365というところです。 とてもフリーウエイトエリアが充実していてマシンも十分そろっており、スタッフの方もとても親切でトレーニングがとても楽し...
トレーニング

50歳からの筋トレ方法は全身トレーニングで。

50歳からの筋トレは全身均等に鍛えるのがお勧め!! 筋トレはとても奥が深くてYouTubeなどにもトレーニング方法がたくさん紹介されています。 トレーニングを始めようと思っても何から始めたらいいのかわからない人は多いと...
トレーニング

インボディで自分の身体を計測しよう!!

こんにちは~ダイエットインストラクターのいちだいです!!今日は体組成計で身体を数値化して今の自分を知っときましょうというお話です。お時間ありましたら最後まで読んでもらえると嬉しいです。 インボディ(体組成計)でまずは計測して...
トレーニング

筋トレを始めるときにお勧めするトレーニングジムは?

こんにちは~ダイエットインストラクターのいちだいです!!今日はこれから筋トレを始めてトレーニングジムにいこうと思っている方に私のお勧めジムを紹介します。お時間ありましたら最後まで読んでみてくださいね~ トレーニングジムを決め...
トレーニング

50歳から始めるパワーリフティングに必要な物は?

こんにちは~ダイエットインストラクターのいちだいです!!今日はパワーリフティングに必要な道具の紹介をしたいと思います。最後まで読んでいただけると嬉しいです。 記録のアップにはもちろん、怪我の予防にも用具は必要!! 若い...
トレーニング

ホームトレーニングとトレーニングジム、どちらがいいか?

こんにちは~ダイエットインストラクターのいちだいです!!今日はこれからトレーニングを始めようとしている人、これからホームトレーニングを考えている人やトレーニングジムに入会したいと思っている人に読んでいただきたいお話をしたいと思いま...