スポーツ 北海道ベースボールリーグ（HBL）観戦に美唄市民球場へ
こんにちは～ダイエットインストラクターのいちだいです。今日は２０２０年に北海道ベースボールリーグ（HBL)という野球独立リーグの試合がスタートしました。今日は車で２時間ほど移動して野球観戦してきたお話をさせて頂きます。お時間ありましたら最...
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ダイエット ５０歳から肉体改造に挑戦！！
こんにちは～ダイエットインストラクターのいちだいです。最初にブログ名の変更したことをお知らせしますね。ブログ名を『やせなび』にさせてもらいます。おぼえやすく、簡単なネーミングのほうがいいとおもい変更しました。やせ＝やせる、やせたい...
Uncategorized 痩せたいときに食べる食事はこれ！！いちだいのダイエット食。
こんにちは～ダイエットインストラクターのいちだいです。今日は現在ダイエット中の私が休日に食べている食事を紹介したいと思います。カロリー量や栄養素バランスの説明も少しいれてお話します。お時間ありましたら最後まで読んでいただけると嬉し...
ダイエット ダイエットインストラクターのダイエット方法はこんな感じです。
自分がダイエットをする場合はまずこんな感じから
ダイエットインストラクターとしていろいろの話をさせてもらっていますが自分でダイエットをする時はちょっと変わったやり方をします。それは自分の身体だと限界値の把握や体調管理がしやす...
ダイエット 自分にあうダイエットは何か考えよう！！
こんにちは～ダイエットインストラクターのいちだいです！！ダイエット方法はいろいろあります。自分にあったダイエットに出会えると成功の確率がぐぐっとあがりますよ。今日は私が今までやってきた3種類のダイエットのお話をさせて頂きます。お時...
ダイエット 健康診断が近くなってきたのでダイエット開始！！初めてダイエットするときはこうしましょう。
こんにちは～ダイエットインストラクターのいちだいです！！2月中旬にダイエット終了させて今までとくに食事制限のないままの生活を送ってきました。７月の健康診断に向けて少しわがままボディになったお腹周りを少し絞るためダイエット開...
ダイエット ダイエットの考え方
ダイエットの定義
みなさんよくダイエットって言葉は聞くことも多いし言うことも多い単語ですよね。
そもそもダイエットって意味はなんだろうか？って話から入っちゃいます。
ダイエット【Diet】という英語の本来の意味は...
ダイエット ダイエットが成功してもリバウンドをしてしまう人へ
最初に
何か月、1年など長い時間と労力、すきなものを食べるという事を我慢してきてもリバウンドで以前の体重またはそれ以上の体重になってしまうという人は少なくないと思います。どうしたらリバウンドをしないか、一生理想の体重を維持で...
ダイエット 筋トレして筋肉が増えると基礎代謝が増えて痩せる体質になるって本当？
今日は筋肉と基礎代謝の関係についてお話したいと思います。
最後まで読んでいただけると嬉しいです。
そもそも金に具が増えると基礎代謝が上がり、太りにくくなって痩せる体質になるって本当？
よくスポーツジムの広告などで...
ダイエット 食欲ってコントロールできるのか？ダイエット中どうしても食べたくなった時はどうしていますか？
食欲をコントロールってできるのか？
今日は食欲のコントロールについてお話したいと思います。
食欲をおさえる事ってすごく難しいし、辛いことですよね。
なぜなら食べることって快楽だからです。
美...