生活 高反発マットは腰痛改善効果はあるか？
楽天市場でランキングの高かった高反発マットを購入
私は１５年以上前から腰痛に悩まされています。
いろんな整形外科、整骨院、整体院、腰痛グッズなどあらゆることを試してきましたが劇的な効果は正直ありませんでした。
こ...
ichidaichi
生活 
ダイエット食 ダイエットの成功はカロリー計算ではなくPFCバランス
ダイエットにはまず３大栄養素を知りましょう
カロリーを持つものは３つの栄養素だけです。
①糖質
②タンパク質
③脂質
この３つが3大栄養素と呼ばれています。
この３つ以外はカロリーが無いという事...
ダイエット 全身浴はダイエット促進効果があります！！
暑い夏の時こそお風呂に入りましょう！！
夏シーズン到来で毎日暑い日が続いていますね～
１日の仕事が終わり帰宅してシャワーで汗を流す人はこの時期とても多いと思います。
私は１年の入浴のうち、シャワーで済ませることは...
ダイエット食 ダイエット中のおやつお勧め５選（ファミリーマート編）
ファミリーマートはやっぱりお母さん食堂！！
セブンイレブン・ローソンのダイエット中お勧めおやつを紹介しましたが今回はファミリーマート編。
正直なところファミリーマートはセブンイレブン、ローソンでの購入がほとんどでファミ...
ダイエット食 私が気に入っている業務スーパーの冷凍讃岐うどんの食べ方！！
５分で完成、鶏そぼろ釜玉うどん
今回も業務スーパーで購入の冷凍讃岐うどんを使って簡単で美味しい釜玉うどんを紹介します。
業務スーパーの讃岐うどんは安くて美味しい事で有名ですよね。
品切れ中の時もあるくらいの人気商...
ダイエット食 オートミールで朝食おすすめメニュー
オートミールは調理が簡単
オートミールは保存が簡単、調理もレンジでチンするだけであっという間に完成する優秀で便利な食材です。
今日は私がよく朝食に作るオートミールの食べ方を紹介します。
オートミールにも色々産地に...
生活 業務スーパーでお買い物お勧め商品はこれ！！
業務スーパーはとても楽しい！！
業務スーパーには掘り出し物商品がかなりありますよね～
YouTubeなどで色々紹介動画もありますし、最近はテレビなどにもかなりでていて翌日には紹介された商品が品切れになってしまう事が多々...
ダイエット カフェインのダイエット効果と筋トレ時の効果はどのくらいあるのか？
コーヒー（カフェイン）を飲むと痩せる？
2年間のダイエット経験からお話しすると、コーヒーなどのカフェインで減量効果はあるかと言われると答えはYes！！です。
なんですが、
正直なところ劇的な脂肪燃焼効果はないよう...
ダイエット食 ダイエット中はオートミールとお米どちらがいいか？
ダイエットにはオートミールのほうが痩せるという考え
ダイエットを始めていくとオートミールという食べ物を気にするようになります。
私もダイエットなど全く考えていなかった頃はオートミールという食べ物の名前をかすかに聞いたか...
トレーニング ５０歳からの筋トレ方法は全身トレーニングで。
５０歳からの筋トレは全身均等に鍛えるのがお勧め！！
筋トレはとても奥が深くてYouTubeなどにもトレーニング方法がたくさん紹介されています。
トレーニングを始めようと思っても何から始めたらいいのかわからない人は多いと...