今の挙上重量がどのくらいのレベルか調べてみる
筋トレを初めて２年が経過し、今年からパワーリフティングを初めて約４か月。
少しずつですが重量もあがってきて、今の自分のレベルはどのくらいなのかな～って感じ少し調べてみました。
パワーリフティングや筋トレを始めて間もない方の参考にすこしでもなれば嬉しです。
私がパワーリフティング大会の出場を目標にしたのが４月、その時のベンチプレスMAX重量が９０ｋｇでした。
目標が１００ｋｇでしたが８月中旬にクリアでき現在のMAXが１０５ｋｇあげれるようになりました。
ベンチプレッサーとしては全然話にならない重量ですが３桁クリアは単純に嬉しいです（笑）
現在５１歳、体重８３キロの私のレベルはどうなのかと思い今回は
Strength Level というサイトで調べてみました！！
各種目や性別、年齢の簡単入力でOK！！
とても簡単に調べることができ、もちろん無料。
実際私のデータでどんな結果が出るか紹介していきます👍
最初に個人のデータを入力します。
赤い丸印のCalculatorsというところをクリックすると
この画面になるので赤丸のところをクリック。
この画面が出てくるので、それぞれ入力していきます。
Gender（性別）/Ade（年齢）を最初に入力。
男性はMaleを選択、年齢は各段階に細かく分かれているので対象のところを選択してください。
私は５１歳なので５０－５９を選択します。
次にBodyweight（体重）を入力、現在８３ｋｇなので８３と入力。
赤丸のところがｋｇの単位になっていることを確認してくださいね。
Exercise（種目）を今回はBenchPressを選択。
Liftは現在のMAX重量を入力します。
Repetitionsは何回挙上できるか、私は１０５ｋｇは１回しかあげれないので１と入力します。
入力がすべて終わり下のCalculate Strengthをクリックすると上の画面になり結果がでてきます。
Novは初心者、Intは中級者、Advは上級者、Eliteは上級者以上のアスリート級という感じですね。
私の場合は星３個と薄い星１個の３．５個って感じで、中級者という事にランクされました。
青線の７８％というのは上級者までの達成率になっているので目安にするといいと思います。
最初の選択画面でStanderdsを選択すると体重別全体のリストが出てきます。
最初にGender（性別）、Weightはｋｇを選択、Ageは年齢を入力。
こんな感じでとても見やすく出てきます。
是非調べてみてください！！
最後に
何事にも目標をもたないと頑張れないと思います。
それには現在の状況をしっかり把握し、適正な目標をもつ資料としてこのようなサイトを活用するのがいいと思います。
必ずしもこの計算サイトが正しいとは言いませんが、かなり正確な指標を把握する１つの資料と思っていただければと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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