こんにちは～
ダイエットインストラクターのいちだいです。
最初にブログ名の変更したことをお知らせしますね。
ブログ名を『やせなび』にさせてもらいます。
おぼえやすく、簡単なネーミングのほうがいいとおもい変更しました。
やせ＝やせる、やせたい なび＝ナビゲーション
やせるお手伝いをしたいという思いで付けました。
ダイエット以外にスポーツや美味しい食べ物などのお話もしていけたらと思っています。
５０歳からでもボディメイクは遅くない！！
私は若いころはスポーツをしていてスポーツ体形の身体をしていましたが３０歳をすぎたころからお腹周りがポッコリ、筋力のダウン、足腰が弱くなってきて気づいたら派万体形になってました。
もうこのまま中年太りで一生を過ごすのかとも思っていましたがダイエットを決意！！４９歳からダイエットを始めて１年で２０キロ以上の体重減に成功して普段の生活が激変しました。
痩せると今度は筋肉が欲しくなってきます。
よく筋トレしている人に筋トレをしたきっかけはというと、かなりの人がダイエットを始めてから筋トレにはまりましたって答えがかえってきます。
約１年半ほどのトレーニングをコツコツと行った結果、身体はかなり変わり別人のようになりました。
身内もびっくりなくらいに。まーその前が相当ひどい体形だったというのがありますが(笑)
身体が変わるとどんどん目標ができる！！
肥満から痩せる、トレーニングで身体が成長してくる、となると今度はベンチプレスなどの重量をたくさんあげれるようになりたいとなってきます。
５０歳だとなかなかパワーは若い時のようにはいきませんが１キロでも多くあげたいって感情がめらめらと。
そして次の目標ができてしまっちゃうんです(笑)
５０歳からのパワーリフティングに挑戦！！
パワーリフティングというスポーツは
ベンチプレス・スクワット・デッドリフトという３種目をおこなうスポーツです。
体重別になっており私は８３キロ級にチャレンジ予定です。
最初に用品を買う費用がかかりますが勢いでそろえちゃいました～
新型コロナの影響で大会は１０月に延期になりましたが頑張りたいと思います！！
目標ができると毎日が楽しくなる👍
毎日同じルーティーンでの生活から、ちょっとしたことで変化がおこり目標を持った生活になると生活の質がとっても向上します！！（QOLの向上）
いままで好きなものをたくさん食べていたのを節制すると最初はとても物足りなくなりますが、目標ができるとダイエットも挫折せず、辛さも少し和らぎます。
私が伝えたいのはただ痩せるだけを目標にしたダイエットは続きにくいという事なんです。
1年先の自分を想像して日々の食事制限やトレーニングをしながら肉体改造をするのと、目先の事だけを考えての肉体改造をするのとでは相当な差がでるのは間違いないです。
理想な身体をてにして楽しくすごしたいですよね～
今日は雑談になってしまいましたが気持ち一つの持ち方で身体はかなりかわります！！５０歳でもです。
わたしはまだまだの肉体ですが５１歳になり体力は正直落ちる一方ですが更に進化できるようにがんばるぞ！！
つたない話になって申し訳ありませんでしたが、最後まで読んでいただきありがとうございます。
いちだいでした～
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