楽天市場でランキングの高かった高反発マットを購入
私は１５年以上前から腰痛に悩まされています。
いろんな整形外科、整骨院、整体院、腰痛グッズなどあらゆることを試してきましたが劇的な効果は正直ありませんでした。
ここ数年は筋トレを頑張ってきた効果か、かなり腰痛改善があり日常生活にも支障がほとんどないくらいになっていたので今回、まえから気になっていた腰痛にとてもいいといわれている高反発マットを購入！！
購入から１０日経過してみての正直な感想は・・・
ほぼ今まで使用していたマットと変わらない感じかも（涙）
これは個人の感想なので参考にはならないかもしれませんが思っていた感じとはちがいました。
体重によって選ぶ硬さが変わってきます
私の体重は現在８３ｋｇ
この体重から高反発マットを選ぶとしたら１７０N～２００Nの硬さが適正になります。
（N）はニュートンという単位
ちなみに体重４０ｋｇ以下だと７５N～１１０N
４０ｋｇ～６０ｋｇは１１０N～１４０N
６０ｋｇ～８０ｋｇは１４０N～１７０N
８０ｋｇ～１００ｋｇは１７０N～２００N
１００ｋｇ以上は２００N～２８０N
という事です。
私の購入した高反発マットレスは２５０Nというかなり硬めのを購入しました。
が、、、
寝た瞬間感じたのが、このマット結構柔くない？
というのが正直な感想です。
もう少し硬いのでよかったかもしれないな～
高反発マットの種類はかなり豊富
高反発マットは低反発マットのように身体の沈み込みが少なく、寝返りを適度におこない、腰などに圧力を集中させないようにします。
高反発マットは種類がとても多く私の買ったマットレスタイプのもあれば、コイル型のマットレスもあります。
コイル型にもいろんなタイプがありますし、エアウィーヴのような高価格な高反発マットもあるので自分に合った高反発マットレスに出会えると効果はかなり出てくるかもしれませんね。
今回購入したのは楽天ランキング上位で、価格が４９８０円（税込）、厚さが１０ｃｍ硬めというものを購入。
お値段かなり安価なので劇的な効果は期待していませんでしたが、今まで肩が起床時痛みがあったのが、今はそれはないので効果は少し感じるところです👍
発送はこんな感じで送られてきます。
開封すると筒状に圧縮されたマットがでてきます。
広げるとこんな感じ、色は３種類あったのですが白以外全て品切れでした。
最後に
今回購入した高反発マットですが寝心地は悪くなくとてもいい睡眠ができています。
腰痛改善とまではいきませんがマットレスとしては値段以上のクオリティーがあると思う商品でした。
１つ思うのが腰痛には運動、特に筋トレで周りの筋力をあげることでかなり改善ができるとトレーニングを始めてからとても感じました。
整形や整骨院、針きゅうなど改善がないという方は筋トレをやるのもいいかもしれませんよ！！
実際私は筋トレで腰痛かなり良くなりましたか👍
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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