肥満中年からパワーリフティングの大会へ

ダイエットのきっかけは何気なくから（笑）

きっかけは２０１８年５月のゴールデンウィーク前に、なにげなーくダイエットをしようかなって思いました。

とある動画サイトを観ていた時に糖質制限ダイエットというのをたまたま見つけ色々と観ていくうちにこれなら私でも痩せれるんじゃないかな～と感じました。

当時は食べることが大好きで、好きなものを好きなだけ好きな時間に食べていた私にっとっては考えられない行為でしたね。

その時の体重は９８キロ！！

BMIが29.5　体脂肪36%(家庭用の体重計)　ウエスト107cm

こんな体形でした

仕事が終わるころには下半身の疲労感が半端なく、とくにふくらはぎのだるさはかなりひどかったのを今でもおぼえています。

毎年の健康診断でも運動をしっかり行い、食事を減らして体重を落としてくださいって毎年言われてましたね～

高校生の頃は確か74キロくらいの体重だったと記憶していますが、ダイエットを始めようとおもっていた時まさかこのくらいまで落ちるとは正直思っていませんでした。

よくダイエットを始めて失敗するケースが最初にめちゃくちゃ頑張りすぎちゃうことです。

ゆるーくから始めればいいということではなく、１つの事だけしっかりやることが大事なんです。

だいたい諦めるパターンが、食事制限をしながら運動も始めちゃうケース。これは正直よほど根性と忍耐力がある人間でなければ心も体も折れてしまいますよね、当然だと思います。

なので私は運動は最初一切しませんでした。

食事制限のみ！！それも最初はある程度の食事量をとりました。

そんなので痩せるの思われますが、肥満の人は糖質制限をするだけでしっかり体重は落ちていきます。

私はこんな感じでした

最初の6か月はほぼ糖質を摂りませんでした（正直これはつらかったです）当然お米は1粒も食べませんでした。

その結果半年で20キロ減！！！

10キロ痩せたころから周囲からやせたねって言われるようになり、半年たったころには病気じゃないかって周りから思われていたくらいです（笑）

ダイエットを始めて2か月くらい経った頃、体重も順調に落ちてきて糖質制限の食事にも慣れてきたので、筋トレを開始しました。市で運営しているトレーニングセンターに週3回（1回100円の超低料金）、約1時間くらいの筋トレを低重量から開始。

筋トレを始めていくうちに徐々にもっとかっこいい身体になりたいという気持ちが芽生え、ダイエットとボデーィメイクの両立をするようになりました。

家にバーベルやパワーラックなどちょっとお高いものも購入しトレーニングは週6回ほどになってました～。

1年で体重も76キロまで落ちたので筋肉をつけるための食事に変更。

増量期ってやつなんですけど、たくさん食べて、トレーニングをハードにおこない筋肉をつけることなんですが食べると筋肉だけでなく脂肪もしっかりつくんですよね（笑）

ある程度体重が増えたら脂肪を落とす作業

減量期ってやつです。

この繰り返しで肉体改造、肥満ではないかっこよく身体を大きくする事をしてきました。

すこしですが身体のメリハリがでてきてTシャツとか夏服が似合うようになり気持ちも晴れやかになってます。

そうなってくると、今度はもっと力をつけたいと私は思うようになりました。

そこで新たな目標

パワーリフティングというスポーツに挑戦です！！

49歳からでも、身体と心が気持ち一つで変わるんだなって思っています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。