女性のダイエットはゆっくり時間をかけて行いましょう。

女性のダイエットは男性とは違い時間がかかります

女性のダイエットに時間がかかってしまうという最大の理由が脂肪の付き方にあります。

一般的に女性は皮下脂肪が男性より多く、逆に内臓脂肪が男性より少ない事が多いです。

内臓脂肪は合成・分解の速度が皮下脂肪より早くエネルギーとして使われるのでダイエットをはじめると結果が早く出てくる傾向があります。

そのことから考えると、ダイエットをおこなって結果が出やすいのは男性ということになり女性のダイエットは結果がすぐに出てこないことが考えられます。

男性は女性と違い腕回り、特に二の腕や脚などの四肢には脂肪がつきにくく身体の中心部で骨が少なく貯蔵スペースが大きいお腹に貯蔵エネルギーとしての内臓脂肪を蓄えます。

理由はいろいろありますが、男性は群れを守るために戦闘をおこなったり、狩猟をして食料を調達したりするので、その邪魔になる部位には遺伝医的に脂肪が蓄積されにくくなっていて、腹部に脂肪を蓄積されるという事です。

逆に女性は腹部にのサイズを大きくする内臓脂肪は付きにくくなっています。

その理由は、女性は子孫を残すために妊娠して出産をするというとても重要な身体になっています。

なので妊娠時の子宮などに影響がでないように腹部には蓄積しにくく、下半身や二の腕などに集中してしまう傾向があります。

ちなみに、皮下脂肪は授乳時の時はミルクの供給エネルギーとして分解・消費はされやすくなります。

男性の場合、ダイエットを始める動機や目標はだいたいポッコリお腹を引っ込めたいや筋肉をつけてカッコいい身体になりたいという事がほとんどだと思います。

私も完全にそれでした（笑）

ただ女性の場合は違いダイエットの動機や目標はかなり多様な感じがします。

現在肥満傾向で体重を少しでも減らしたいという理由は多いと思いますが、健康状態をよくしたい、素敵な洋服を着たり水着が似合う身体になりたい、筋肉をもっとつけてかっこいい身体になりたい、いつまでも綺麗でいたい等々たくさんの思い入れがありますよね。

なので男性より部分痩せをしたいという気持ちがあり、細くしたいところ残したいところなどがあるのでダイエットを少し複雑にしてしまったり、時間がどうしてもかかっちゃいます（涙）

特に二の腕、太ももを細くしたいという女性多いと思います。

現在ではハイパーナイフや炭酸ミストなどエステで部分痩せを行う施術があるので部分痩せは可能という考えもありますが、効果があるなしにかかわらずダイエットはやっぱり内面からしていきたいというのが基本的な考えです。

エステなどの施術は最終手段的にとっておき、どうしても限界を感じたらおこなうというスタイルがいいんじゃないかな～って個人的に思います。お金も結構かかりそうですしね💰

身体の脂肪燃焼システムは特定の部位の皮下脂肪だけを燃焼させることはほとんどありません。

皮下脂肪の燃焼には身体の何段階かある脂肪燃焼システムが全身で公平にスタートするといわれていることが理由です。

二の腕、太もも、下側のお腹周りだけ脂肪が落とせたらと思ってしまうのは誰でも思いますよね。

ダイエット成功には、食事・栄養・睡眠の生活習慣改善がとても大事になります。

男性の場合はハードな食事制限や筋力トレーニング等、体力に任せたダイエットで結果を早く出せることは可能です。

女性の場合は男性と違い体調変化が起きる時期があったり、筋肉も簡単には付きにくいのでそう簡単にはいきません。

主婦の方などは日々の家事や子育て、そしてお仕事など男性より日常生活はとてもハードな状況です。

１日の限られた時間内でダイエットを行うには１つ１つの事を少しずつ継続していくことが大事になっていくので食事は腹７分目、栄養素バランスを考えた食事、質の良い睡眠を心掛け焦らず目標に向かうことが大事です。

女性は男性とは違い燃焼されにくい皮下脂肪がおおいので少しダイエット効果に時間がかかってしまうというお話をさせていただきました。

時間はかかりますが決して難しいという事はありません。

ダイエットを成功して理想な身体に近づけるにはしっかりとした目標が大事！！

お気に入りの洋服を着たりすると気持ちもとっても明るくなり生活の質がとっても上がります。

私も今まで着れなかった洋服を今は普通に着れたりして、なんでもよかった服に対しての思いが今はかなり興味深々になってます（笑）

詳しいダイエット方法は過去のブログにありますのでよかったら読んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。