こんにちは～
ダイエットインストラクターのいちだいです！！
今回はダイエット中のおやつローソンのお気に入り５選です。
最後まで読んで頂けると嬉しいです。
ローソンは低糖質食品の宝庫！！
ローソンは低糖質に関しては他のコンビニを１歩リードしている感があります。
いまでは当たり前になってきていますが、ローソンブランドの商品に糖質量がわかりやすく書かれているのがとてもいいところですね。
糖質制限ダイエットしている人にはローソンは強い味方になります！！
ローソンお勧め５選はこれ👍
①こんにゃくチップスのりしお風味
②ほんのりあまいシュガーラスク
③ブランパン
④あらびきフランク
⑤アーモンドチョコレート
こんにゃくチップスのりしお風味
１袋１５ｇ １４８円（税込み）
カロリー ５９kcal
タンパク質 ０．２g
脂質 １．９g
炭水化物 １１．７g（糖質８．７ｇ食物繊維３ｇ）
このお菓子はかなり美味しいです。
ちょっと量が少ないのがさみしくなりますが食べ過ぎの事を考えるとこのくらいの量がいいのかもしれません。
塩味が絶妙で少ししょっぱいものが食べたいな～というときにはこれで決まりです！！
ほんのり甘いシュガーラスク
１袋３０ｇ １６８円（税込み）
カロリー １５９kcal
タンパク質５．０ｇ
脂質 １１．３ｇ
炭水化物 １２．７ｇ（糖質５．８ｇ食物繊維６．９ｇ）
一般的なあまーいラスクとはちがい、名前の通りほんのり優しいあまさが特徴ならラスクです。
小さめのラスクで、この商品もあっというまに食べちゃいそうなくらいの量ですがちょい食べにはバッチリですよ。
普段ラスクはあまり食べませんがコンビにで手軽に買えるローソンのラスクはお気に入りです。
ブランパン
１袋２個入り １２０円（税込）
１個当たり
カロリー ６５kcal
タンパク質 ５．１ｇ
脂質 ２．７ｇ
炭水化物 ７．８ｇ（糖質２．２ｇ食物繊維５．６ｇ）
ブランパンはローソンの大ヒット低糖質パンですね。
このブランパンはふすま粉で作っているパンなので糖質が少ないのが特徴のほかに、カルシウムや鉄、ミネラル、亜鉛などがはいっていて優秀な食材なんです。
糖質制限中だけどパンが食べたくてしょうがないって時にはローソンのブランパンは最高です。
ローソンはこのブランパンを発売してかなり売り上げが上がったそうです。
あらびきフランク
１本６５ｇ １４８円（税込）
カロリー ２３３kcal
タンパク質 ８．３ｇ
脂質 ２２．０ｇ
炭水化物 ０．５ｇ（糖質０．２ｇ食物繊維０．３ｇ）
このあらびきフランクは味がいいのは勿論なんですが、糖質制限中にかなり有効な食材です。
特にケトジェニックダイエットには超強力な味方になりますよ～
糖質がほとんどなく、脂質がしっかり摂れるので私はケチジェニックダイエット中は何本食べたか忘れるくらい食べちゃいました。
なので脂質制限をしているときにはあまりお勧めしませんが、たまに間食する程度なら全然問題はありません。
通常のあらびきフランクにはいがいと糖質が入っていますので、フランクソーセージが食べたくなったらこれにしましょう！！
アーモンドチョコレート（イヌリン使用）
１袋４０ｇ １９８円（税込）
カロリー ２３３kcal
タンパク質 ５．４ｇ
脂質 １９．３ｇ
炭水化物 １３．８ｇ（糖質４．９ｇ食物繊維８．９ｇ）
あまーいチョコが食べたくて我慢ができないというときはこれですね。
ハイカカオチョコレートという選択もありますが甘さが全然足りないのでローソンのアーモンドチョコレートがお勧めです。
このチョコレートにはイヌリンという糖質が使用されていて、人はイヌリンを分解する酵素を持っていないため腸内でほとんど吸収されず体外に放出されるため脂肪の蓄積になりにくいとても嬉しい糖質の一種なんです。
甘さもしっかりあり、中のアーモンドと相性最高です。
食べ過ぎちゅういですね～
最後に
ローソンではおもにお菓子が食べたいな～という時の商品がとても充実しています。
サラダチキンバーなどもとても美味しいですがローソンに立ち寄った時は紹介した商品をよく買いますね。
コンビニによってかなり特色がありその時の状況によってわたしは使い分けしています。
コンビニはほんと便利で助かります。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
いちだいでした～！！
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