オートミールは調理が簡単
オートミールは保存が簡単、調理もレンジでチンするだけであっという間に完成する優秀で便利な食材です。
今日は私がよく朝食に作るオートミールの食べ方を紹介します。
オートミールにも色々産地によって味などが若干変わってきます。
物によってはちょっとクセというか臭みがあるオートミールもあるので私は業務スーパーで売っているカナダ産のオートミールを食べています。
５分で簡単に調理できるオートミール
私がオートミールを朝食に良く摂る理由はダイエットの為という訳ではなく、簡単で手間がかからないからという理由が１番なんです（笑）
材料を入れて水を入れてレンジでチン！！
洗い物も箸とお茶碗だけで済むので食後も楽々ですし👍
使用する材料は
①業務スーパーで売られているオートミール（カナダ産）
②牛肉だしの素
③カレー粉
④塩コショウ
⑤生卵
以上の材料になります。
調味料はすべて業務スーパー
調味料は前回のブログでも紹介しましたが業務スーパーで購入したものを使用しています。
作り方はいたって普通（笑）
オートミールを６０ｇ入れます（私は通常は６０ｇでダイエット中は４０ｇにします）
業務スーパーで販売されているカナダ産のオートミルは粒が精製されておらず、日本のメーカーさんでよく売られているピュアオートミールのようにフレーク状態にはなっていません。
私はフレーク状態だと、食べ応えというか食感がないのが嫌なので業務スーパーのオートミールばかり食べています。
調味料はいつも目分量（笑）
私はかなり面倒くさがりというか、おおざっぱな性格なので調味料などは完全に目分量です。
なので詳しいグラム数は書きませんが大体の感覚でいいんじゃないかと（笑）
まずは牛肉だしの素
カレーパウダー
あとは塩コショウをお好みで入れるだけ
こんな感じです
水の量なのですが、最後に生卵をおとすので私の場合気持ち少なめにしています。
オートミールが少しみえるくらいの感じでいいと思います、これは好みなので多くても全然問題なしです。
レンジの時間なんですが私は６００Wで３分２０秒にしています。
特にこだわりはないのですが３分だと短くて３分３０秒だと熱すぎたのでこの時間に落ち着いてます。
最後に生卵をおとして完成！！
出来上がりはこんな感じです。
かなりインスタ映えするような料理ではないので画像では美味しく見えませんがカレー風味のオートミールは中々いけますよ！！
まだオートミールを食べた事のない人や、いつもと違う食べ方を考えていた方は１度試してみてください。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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